On bouge ensemble !

On bouge ensemble 50+

Mise en forme douce

On bouge ensemble est une activité hebdomadaire en ligne proposée les jeudis à 11h. Les séances alternent chaque semaine entre deux formats complémentaires :

Mise en forme douce : des exercices accessibles pour bouger, renforcer le corps, améliorer la mobilité et entretenir son énergie.
Yoga sur chaise : des mouvements doux, des étirements et des exercices de respiration, en position assise ou avec l’appui d’une chaise.

La séance Mise en forme douce est proposée un jeudi sur deux, en alternance avec le Yoga sur chaise.

Spécialement conçue pour les personnes de 50 ans et plus, cette activité permet de rester actif·ve de manière douce, progressive et sécuritaire. Les exercices proposés permettent d'entretenir la mobilité, l’équilibre, la coordination et la force musculaire.

Quel que soit votre niveau de forme physique, Mélanie vous invite à bouger à votre rythme, à prendre soin de votre corps et à entretenir votre énergie au quotidien dans une ambiance conviviale.

Information pratique :
Pour cet atelier, vous utiliserez un élastique de renforcement musculaire. Si vous n’en avez pas, C50+ peut vous en fournir un gratuitement par la poste. N’hésitez pas à nous le demander.

Avis important
En participant à ce cours en ligne, vous reconnaissez le faire sous votre propre responsabilité. Assurez-vous que cette activité est adaptée à votre condition physique. L’animatrice et l’organisateur ne peuvent être tenus responsables de toute blessure ou incident. Écoutez votre corps et arrêtez immédiatement en cas de douleur, malaise ou inconfort.

ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette
Animatrice de mise en forme douce

Originaire du Québec, Mélanie est une professionnelle épanouie qui apporte sa joie de vivre à son enseignement.

En tant qu'entraîneuse privée, elle dispense des cours de fitness, notamment le yoga et le Pilates, avec une approche engageante et passionnée. Mélanie a développé une spécialisation dans l'entraînement pour les personnes âgées et pour celles aux prises avec diverses conditions de santé. Elle a une expertise spécifique dans le travail avec les personnes souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, et avec celles qui sont en convalescence suite à un AVC ou un cancer. Mélanie est également expérimentée dans l'assistance aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Son engagement professionnel s'appuie sur une conviction profonde que le fitness peut apporter du bien-être et de l'amélioration à tous, indépendamment de leur état de santé.