Selon Environnement Canada, les vagues de chaleur sont en augmentation en Colombie-Britannique et elles peuvent poser un risque sérieux pour la santé, surtout pour les personnes de 50 ans et plus. Il est donc crucial de comprendre comment se préparer et se protéger pendant ces périodes de températures élevées.

Les alertes de chaleur sont émises par Environnement Canada lorsque trois jours consécutifs de températures diurnes de 32°C ou plus sont prévues, ou lorsque les températures nocturnes ne descendent pas en dessous de 16°C pendant trois nuits consécutives. Ces alertes signalent que des conditions météorologiques potentiellement dangereuses approchent, et il est donc important de prendre des mesures pour se protéger.

Hydratation, hydratation, hydratation

Santé Canada souligne que la déshydratation est l'un des plus grands risques liés aux vagues de chaleur. Il est donc crucial de boire beaucoup d'eau, même si vous ne ressentez pas la soif. Évitez l'alcool, la caféine et les boissons sucrées qui peuvent contribuer à la déshydratation.

Rester au frais

Restez à l'intérieur dans des espaces climatisés autant que possible, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 11 h et 15 h). Si vous n'avez pas de climatisation chez vous, envisagez de passer du temps dans des espaces publics climatisés comme les bibliothèques, les centres commerciaux ou les centres communautaires.

Éviter l'effort physique

Il est préférable d'éviter toute activité physique intense pendant une vague de chaleur, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée. Si vous devez faire de l'exercice, essayez de le faire tôt le matin ou tard le soir lorsque les températures sont plus basses.

 Vêtements appropriés

Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire pour aider votre corps à maintenir une température normale. N'oubliez pas de porter un chapeau à large bord pour vous protéger du soleil.

Surveiller les signes de coup de chaleur

Selon la Croix-Rouge canadienne, les signes d'un coup de chaleur peuvent inclure une température corporelle élevée, une peau chaude et rouge, un pouls rapide, des maux de tête, des nausées, de la confusion ou de la somnolence. Si vous, ou une personne que vous connaissez, présentez ces symptômes, appelez immédiatement les services médicaux d'urgence.

Enfin, pensez à vérifier régulièrement l'état de vos voisins, surtout s'ils sont âgés ou vivent seuls. Les vagues de chaleur peuvent être difficiles, mais en étant bien préparé et en prenant soin les uns des autres, nous pouvons tous rester en sécurité et en bonne santé.