Respire et libère ton stress

DESCRIPTION

Lors de cet atelier, Margaux vous expliquera simplement comment fonctionne la respiration, comment elle est influencée par le stress et en quoi elle peut devenir un outil précieux pour apaiser le corps et le mental.
Vous découvrirez des astuces de respiration simples et pratiques, accessibles à tous, à utiliser à tout moment de la journée et de la nuit pour relâcher les tensions.

Un atelier concret et bienveillant, pour repartir avec des clés faciles à mettre en œuvre immédiatement au quotidien.

ANIMÉ PAR
Margaux Clouet d’Orval

Margaux Clouet d’Orval est une ostéopathe française. Diplômée de l’École Supérieure d’Ostéopathie (ESO Paris) en 2020 (formation de 5 ans à temps plein), elle est également titulaire d’un Master en Sciences du Sport (STAPS) de l’Université d’Évry-Val-d’Essonne (France), spécialisé en biologie intégrative et adaptations de l’exercice pour la santé et la performance.

Son approche est douce, holistique et centrée sur le patient ; elle considère le corps dans sa globalité afin de rétablir l’équilibre et la mobilité. Elle prend en charge des patients de tous âges et possède une expertise particulière en ostéopathie crânienne, viscérale, pédiatrique, prénatale et sportive.

Margaux a également exercé à l’Institut Curie, centre d’oncologie de renommée internationale. Bilingue français-anglais, elle continue de développer ses compétences cliniques grâce à la formation continue et à des collaborations multidisciplinaires.

Jeudi. 26 Février, 2026

12h00 HP

Bénévoles 50+ - Structurer et animer un atelier en tant que bénévole

Structurer et animer une activité en tant que bénévole

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Atelier n°2 - Formation "Bénévoles 50+"

Animer un atelier, c’est bien plus que transmettre des informations. C’est créer un espace où chacun se sent accueilli, reconnu, utile. Un espace où l’on partage, où l’on apprend les uns des autres, où l’on repart avec de l’énergie et le plaisir d’avoir augmenté ses compétences, ses connaissances.

Cet atelier s’adresse aux bénévoles de plus de 50 ans qui souhaitent animer des ateliers vivants, humains et motivants, en s’appuyant sur leur richesse d’expérience, leur besoin de sens et leur envie de partage.

Dans une dynamique participative, les participants découvriront comment structurer un atelier clair et sécurisant, (objectifs, rythme, posture de l’animateur, gestion de l’énergie du groupe) tout en expérimentant des méthodes d’animation participatives favorisant l’échange, l’intelligence collective et le plaisir d’être ensemble.

ANIMÉ PAR
Dominique Mascle

Depuis plus de 25 ans, Dominique Mascle anime des formations et accompagne des groupes en France et, aujourd’hui en Colombie Britannique.

Diplômée de deux Masters en Communication et Ressources Humaines, certifiée en Coaching et Sophrologie, elle aime transmettre mes compétences et mon expérience. Elle intervient régulièrement auprès de publics variés, professionnels ou bénévoles pour développer leurs compétences en animation et communication.

Son approche allie cadre, bienveillance et efficacité pour favoriser la dynamique collective et la confiance.

Son objectif est d’aider chacun à construire sa légitimité et se sentir à l’aise, capable de faire vivre un groupe en y trouvant du plaisir.