QI-Gong (partie 1)
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Description détaillée
Le Qi Gong est un système de coordination de la posture et du mouvement du corps, de la respiration et de la méditation utilisé à des fins de santé. Puisant ses racines dans la médecine, la philosophie et les arts martiaux chinois, le Qi Gong est traditionnellement considéré par les Chinois et dans toute l’Asie comme une pratique visant à cultiver et à équilibrer le Qi, traduit par “énergie vitale”.
Il améliore votre système nerveux, votre cœur, votre système digestif, vos muscles, votre sommeil, votre niveau d’énergie, votre concentration, votre mémoire et bien plus encore.
La séance d’une heure commencera par un échauffement, puis nous pratiquerons des postures douces et terminerons par des exercices de respiration. La plupart de la pratique se fera debout et nous serons assis sur un coussin ou une chaise pour les exercices de respiration à la fin.
Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos besoins. Veuillez porter des vêtements confortables et apporter une chaise ou un coussin.
- Définition du Qi Gong
- Exercices pratiques pour sentir l’énergie
- Se familiariser avec le Yin et le Yang
- 12 méridiens en Médecine Chinoise
- Expressions des 5 éléments ; le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau
- Auto-Massage du visage par l’acupuncture
- La guérison par le son; exercices pratiques
- Séance d’exercices : 8 pièces de Brocart
- Méditation: L’observateur et Conscience organique et présence cellulaire
- Exercices de respiration
DIFFUSION
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