QI-Gong (partie 1)

Il améliore votre système nerveux, votre cœur, votre système digestif, vos muscles, votre sommeil, votre niveau d’énergie, votre concentration, votre mémoire et bien plus encore.

La séance d’une heure commencera par un échauffement, puis nous pratiquerons des postures douces et terminerons par des exercices de respiration. La plupart de la pratique se fera debout et nous serons assis sur un coussin ou une chaise pour les exercices de respiration à la fin.

Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos besoins. Veuillez porter des vêtements confortables et apporter une chaise ou un coussin.

• Définition du Qi Gong
• Exercices pratiques pour sentir l’énergie
• Se familiariser avec le Yin et le Yang
• 12 méridiens en Médecine Chinoise
• Expressions des 5 éléments ; le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau
• Auto-Massage du visage par l’acupuncture
• La guérison par le son; exercices pratiques
• Séance d’exercices : 8 pièces de Brocart
• Méditation: L’observateur et Conscience organique et présence cellulaire
• Exercices de respiration