dimanche. 21 septembre, 2025 - samedi. 27 septembre, 2025

Semaine 39

mercredi. 24 septembre, 2025

12h00 HP

Tout savoir sur votre santé pelvienne

DESCRIPTION

La santé pelvienne en période de péri-post ménopause.

Cet atelier a pour objectif de sensibiliser les femmes aux enjeux de la santé pelvienne durant la périménopause et la postménopause. A travers des explications claires et des exercices pratiques, les participantes découvriront les changements physiologiques liés à cette période de vie, notamment ceux touchant les muscles du plancher pelvien, la fonction urinaire et sexuelle.

L'atelier aborde également les troubles fréquents (incotinence, prolapsus, sécheresse vaginale, douleurs pelviennes) ainsi que les solutions possibles: rééducation périneale, hygiène de vie, exercices adaptés, approches médicales et alternatives.

Joignez-vous à nous pour cette présentation où les échanges et les questions seront les bienvenues dans un climat bienveillant et sans tabou afin de parler d'un sujet encore trop souvent méconnu ou ignoré.

ANIMÉ PAR
Joanie Mercier

BIOGRAPHIE

Joanie est physiothérapeute et détient un doctorat en sciences de la réadaptation de l’Université de Montréal (2020). Ses études doctorales ont porté sur l’évaluation de l’effet d’un programme d’exercices des muscles du plancher pelvien sur les signes et symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause (atrophie vaginale) auprès de femmes post-ménopausées. Ayant fait le saut vers la Colombie-Britannique en 2020, elle travaille actuellement avec des clientèles ayant des problématiques périnéales et pelviennes (incontinence urinaire et fécale, douleur, prolapsus pelviens) auprès de femmes et d’hommes de tous âges.

jeudi. 25 septembre, 2025

11h00 HP

On bouge ensemble 50+

DESCRIPTION

Rejoignez-nous pour l'atelier de mise en forme en ligne "On Bouge Ensemble", spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui cherchent à maintenir leur forme physique de manière douce et sécurisée. Cet atelier hebdomadaire propose une série d'exercices adaptés, permettant de renforcer la mobilité, l'équilibre et la force musculaire, tout en respectant le rythme de chacun.

L'atelier utilise des accessoires simples que vous avez probablement déjà chez vous : une chaise pour la stabilité et le soutien lors des exercices debout, des élastiques pour la résistance et le renforcement musculaire, et des bouteilles d'eau pour servir de poids légers.

Chaque session est guidée par une instructrice expérimentée, Mélanie Morrissette, qui s'assurera que les exercices sont effectués correctement et en toute sécurité.

Quel que soit votre niveau de forme physique, cet atelier vous aidera à rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant.

Rejoignez-nous pour "On Bouge Ensemble" et faites le premier pas vers un mode de vie plus actif et plus épanouissant.

Avis important

En participant à ce cours en ligne, vous reconnaissez que vous le faites à vos propres risques. Assurez-vous d’avoir l’autorisation de votre médecin avant de commencer toute activité physique. L’animateur et l’organisateur ne peuvent être tenus responsables de toute blessure ou incident. Écoutez votre corps et arrêtez immédiatement en cas de douleur ou malaise.

ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette

BIOGRAPHIE

Mélanie, originaire du Québec, est une professionnelle épanouie qui apporte sa joie de vivre à son enseignement.

En tant qu'entraîneuse privée, elle dispense des cours de fitness, notamment le yoga et le Pilates, avec une approche engageante et passionnée. Mélanie a développé une spécialisation dans l'entraînement pour les personnes âgées et pour celles aux prises avec diverses conditions de santé. Elle a une expertise spécifique dans le travail avec les personnes souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, et avec celles qui sont en convalescence suite à un AVC ou un cancer. Mélanie est également expérimentée dans l'assistance aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Son engagement professionnel s'appuie sur une conviction profonde que le fitness peut apporter du bien-être et de l'amélioration à tous, indépendamment de leur état de santé.